談黏(上) 2008.12.09
黏是太極拳一個很重要的特點，其他武術很少提要和對手黏在一起，幾乎都是要和對手分開，有一定距離才能擊打。勉強可以看到的是詠春的黐手，但黐手是利用接觸來察覺對方的動態，進而練習防守及進攻的方法，和太極拳的黏也是不同。那到底太極拳的黏是什麼呢？是用什麼黏呢？黏住什麼呢？黏有什麼作用呢？如何練出黏的功夫呢？我想如果學太極拳者不明於此，終究難瞭太極之堂奧。
黏是什麼？簡單說，黏就是把自身的重量附在對方的身上，就好像蜘蛛絲一樣，先接合再融合最後達到完全控制的程度。「控制」對方是太極拳一個很重要的技巧。在平和的過程中，完全掌控對方的動態，對方要使力也不行，不使力也不行，我們用黏把對方綑縛住，只有雙掌輕觸著對方，隨著對方的動態而變動，此時對方會覺得無力可施，無計可施，要逃也不成，要進也不行，而變得像球一般在我們手中滾動。說得好像很玄，但其實不會，如果有親身體驗過的人，當知道我所言不虛。黏的功夫在太極拳的修練中並不算太難的程度，相信能做得出來的人也不少，也相信有不少有人有被黏得動彈不得的經驗。
如何練黏的功夫
一、 放鬆
放鬆是必要的條件，全身都要放鬆，如果自己都無法鬆，就無法瞭解自己內部的動態，那根本不可能去瞭解別人的內在。放鬆並不是口號，而是必需要實實在在去練習的方法。
這裡要強調的是手指的放鬆。在黏的過程中，手指就好像雷達一樣的感應先端，一定要放鬆才行。常見有些人以為手指放鬆就是曲著手指，那是不對的，手指應是舒張開來，似張未張，掌中似含一球，手背的關節指骨儘量隱藏起來，不要浮出，從掌背看也是一柔順弧形。
手指一定要舒張放鬆，血脈才能暢通，手指的神經系統才能有充份的養份，才能培養手指感應的知覺能力，輕輕的觸著對方就要能覺察對方的動態，這也是聽勁的基礎。
(待續)
談黏(中) 2008.12.11
二、 流動性
在練拳的時候要注意拳架的流動性，每一招的流動及招與招之間的流動要儘量做到平順靜寧，流動無礙。唯有清清楚楚自己的流動軌跡才能知道別人流動的方向，身體的流動是有規律的，當自己能明瞭自己時，對於別人流動的方向就能預先掌握。
三、 配合
配合分二個方向來談，一個是自己身體的配合，另一個是和別人的配合。身體的手腳腰配合是太極球體形成的基礎，如果自己尚未合成一體，那要和別人配合是不可能的，如何將自己合成一個球體，請見「縱橫太極」一書，內有詳細說明。當自己能合成一體時，就要配合對方來滾動，就好像球體順著物體滾動一樣。練習在對方的外力下能流暢的滾動，不用去拚，不用去擋，只是順著對方滾動，讓對方好像覺得在推一個球。
如何使用黏的功夫
練習使用黏的功夫是有一定的順序：
一、 合一
當可以如球般的在對方的外力上滾動時，接下去練習的是合一，指尖輕觸對方時，感應對方的肌筋及骨的運作，進一步和自己的肌筋骨連在一起，進行合一的練習，二人要變成好像一人一樣，前進後退全部合成一體。
二、 加重量
當可以和對方合成一體時，就可以把自己身體的重量，一絲絲的加在對方的肌筋骨之上，雖然合成一體，但對方此時會有壓力，前進後退會覺得有一股重量如附骨之疽的附在身上，揮之不去，必需用力來抵抗撐住這個重量。
三、 引動改變對方的方向
當可以把重量附在對方身上，且和其完全合成一體之時，就可以變成我為主旋轉的體，以我的丹田為圓心，在對方的進退之中加入引動的引力，帶動對方旋轉，對方以為是自己自主的運作，但不知其一進一退之間均是被我引動而偏斜，漸漸將其運作納入我球體之運作之中，終至縛住而隨我所欲。
(待續)
談黏(下) 2008.12.16
黏的功夫的進階
一、身體的黏
如果雙手的黏性有感覺時，應進一步修練身體的黏性。所謂身體的黏性是將身體的球體拆成無數個小球的結果，關於拆解身體大球變成許多小球的過程及方法，我們會用一篇文章來說明，基本上，只要先瞭解，具有身體的黏性，當對方摸到我們的身體時，會覺得被吸住，好像被黏住一樣很難抽回來。
二、擒拿
當能黏住而控制對方時，只要加入我丹田的纏絲勁，就成了很完美的擒拿，並無定型，隨我所欲，手到擒來。
三、黏著打
再進一步就是散手的應用，黏著對方打，對方被制，並無還手之餘地，但這也必需要將我們的球體拆成許多小球體時才能完成。我們也先瞭解，我們是黏著對方，侵入對方的空檔之中擊打。遊身劈掌的功夫有一大半也是從這裡演化而來的。
結論
拳論有云：「沾黏連隨不丟頂」，其中「沾黏連隨」是一個接手的順序，接手先沾(關於沾詳見於縱橫太極)，接著是黏，和對方肌筋骨合一就是連，最後對方就會隨我們的丹田運轉而受制於我們。「不丟頂」除了是被動的要和對方黏合不離外，更要主動的控制對方，讓對方被我們黏住，想要丟掉我們或是要頂我們都是無法的。沾黏連隨是太極拳一個很基礎也很重要的的功夫，而要做到此功夫，沾黏為先，這是需要一步一步去訓練而成的，要注意的是黏是用全身去黏，包含手及身體。
實際的功夫是實實在在的鍜練才能成功，先求知己，再求知人，才能討論到黏著的控制，這是一步一步實際進修而得，只要有方法，相信一定可以學成。
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